成就法密集

                    

扩展你能力的极限, 在这个面向Sivananda大发彩票极速赛车官网毕业生的为期两周的密集课程中，增强你的耐力，培养持久的自信. 每天练习八小时的哈他瑜伽, 做剧烈而持久的呼吸吗, 基于个人的自我实践.
深入反省，发现哈他瑜伽练习的核心. 成就法的是, 顾名思义, 一个深入和苛刻的节目，经典的哈他瑜伽, 通过学习经典经典来达到平衡. 该课程是由Swami Vishnudevananda设计的, 基于他自己在喜马拉雅山的哈达瑜伽修行. 他经常说，六个月的高强度练习给了他能量，让他在接下来的四十年里把瑜伽的教义传播到世界各地.

这是一个独特的机会来体验更高层次的意识, 提高能源, 尖锐的感觉, 改善记忆, 清晰的头脑, 深深的谦卑, 满足, 生命的快乐和轻盈. 本课程要求高度自律，您将根据个人需求进行指导. 在整个课程的两星期内，你都要待在道场内，没有休息日, 没有电话和电子邮件，严格的饱和饮食(不加盐, 香料, 茶或糖).

许多学生多次选择上这门课, 每次都经历了相当深入的瑜伽练习.
                 

禅修集训只面向西瓦南达瑜伽大发彩票极速赛车官网课程毕业生开放. 由于课程的密集性，良好的身体和心理健康以及高度的自我激励是必需的. 这需要学生做一些准备. 对此感兴趣的学生应做好准备，每天定期练习哈达瑜伽，并保持舒适的生活方式.

                    

本课程的重点是练习调息. 课程每天包括2-3次练习. 每次会议持续2 - 3小时. 每日行程包括:

  • 12个基本体式(自我练习，时间有限)
  • 集中时间进行渐进式强度的高级调息
  • 手印、束带、咒的讲解与练习
  • 诵读梵文诗句
  • Satsang
  • 净化法练习
  • 精神上的日记
  • 利希塔japa(咒语写作)

课程包括:

  • Viveka Chudamani 《大发彩票》——吠檀多哲学的标准文本，描述了实现自我的实践方法.
  • 哈达瑜伽Pradipika 由Yogi Swatmarama与Swami Vishnudevananda评论-哈他瑜伽的经典文本详细解释体式, 调息法, 马德拉舞, 束带和唤醒昆达里尼的过程.
  • Srimad Bhagavatam 由Vyasa Maharishi -被认为是巴克提瑜伽最重要的文本之一.
  • 禅修强化课程手册(提供).

             

每天的时间表是累积的，因此不是固定的. 在早上, 学生们与老师见面，接受当天练习的指导. 学生在实践中被单独指导. 大家中午再聚在一起研究圣经. 参加整个每日计划是强制性的. 课程主任可根据学生的需要更改课程安排.

时间表包括以下内容:

  • 希亚实践
  • 早晨和晚上用冥想和诵经来吟唱
  • 练习两到三次体式和高级呼吸法，包括束带和手印
  • 《大发彩票极速赛车官网》/ Viveka Chudamani / Srimad Bhagavatam
  • 早餐杏仁牛奶饮料，早午餐和晚餐